RUHE. KRAFT. KONZENTRATION.
RUHE.  KRAFT.  KONZENTRATION.

Präventionsangebote für Schultern, Rücken, Nacken & Co.

Die hier vorgestellten Workshops wenden sich an Mitarbeiter, die bereits eine bestimmte Symptomatik entwickelt haben und die nach gymnastischen Konzepten suchen, in das belastende Geschehen erleichternd eingreifen zu können. Die Basis aller Angebote ist hier der von Moshe Feldenkrais beschriebene Zusammenhang von Bewegung und Bewusstheit, über den nachhaltige Verbesserungen ermöglicht werden. Alle Angebote sind in langjähriger Praxis entwickelt und vielfach bewährt. Für viele Präventionsangebote liegt eine Krankenkassen-Zertifizierung vor. Die Kosten werden daher ganz oder teilweise von den Kassen der Teilnehmer erstattet.

Der aufrechte Mensch – Rückenschule für das Unterbewusstsein

 

Das harmonische Zusammenspiel zwischen der Körpervorderseite und der Rückseite sorgt für eine flexibel-aufrechte Haltung. Verbessern wir unsere Körperbalance, werden Gelenke, Muskeln, Bänder und Bandscheiben entlastet. Dieses Zusammenspiel machen wir bewusst, bringen es mit ausgesuchten Feldenkrais-Lektionen ins Lot und üben eine Reihe kleiner Bewegungsreaktionen ein (u.a. Mini-Yogaübungen) die helfen, das neu gewonnene Gleichgewicht auch im Alltag zu bewahren.

Der entspannte Nacken – neue Freiheit für den Kopf

 

Haben Sie öfter einen verspannten oder blockierten Nacken? Das kann daran liegen, dass Ihre Brustwirbelsäule zu wenig beweglich ist. Der Schulter-Nackenbereich wird erheblich überbelastet, weil ein Teil der Bewegungskette Wirbelsäule blockiert ist. Ausgesuchte Lektionen mobilisieren genau diese Körperregion und sorgen für erstaunliche Befreiung im Schulter-Nackenbereich. Tief eingeprägte Bewegungsreaktionen helfen, das Ergebnis zu konservieren.

Bitte nicht so verbissen – Übungen für einen entspannten Kiefer

 

Der Kiefer - und mit ihm die ganze Region von Kehlkopf über Zunge bis zu den Gesichtsmuskeln – ist sowohl Ausgangspunkt wie auch Ausdruck von Verspannung. Rückenbeschwerden, Spannungskopfschmerzen, Zähneknirschen, Tinnitus oder eine unangenehme Sprechstimme – die möglichen Auswirkungen sind vielfältig. Wir erleben das komplexe Zusammenspiel von Kiefergelenk, Zunge, Nacken- und Halsmuskulatur und lernen dieses gezielt ideomotorisch zu beeinflussen. Die Erleichterung kann man sehen, fühlen und auch hören.

Sehkrafttraining – Fitness für die Augen

 

Der nachlassenden Sehleistung, besonders bei Bildschirm-Arbeitern, kann mit Augentraining effektiv entgegen gewirkt werden. Wir trainieren Entspannungsübungen ebenso wie Kräftigungsübungen und verändern über ausgesuchte Feldenkrais-Lektionen unsere Sehgewohnheiten so, dass wir zukünftig Überlastung vermeiden und die Augenmuskulatur leistungsfähig halten können.

Weitere Themen für Workshops und Seminare:

 

Entspannt bewegen, bewegt entspannen – Entspannungstraining für alle, die nicht still halten können ### Vitalzentrum Becken – Basis für die körperliche Anspannungs-Entspannungs-Balance ### Locker aus der Hüfte – neue Bewegungsfreiheit für die Beine ### Joggen und Feldenkrais – wie Sie sich verschleißfrei frei laufen 

Dauer und Intensität dieser Trainings können nach Absprache festgelegt werden. Möglich sind einmalige Workshops von 3 bis 4 Stunden (je nach Thema), die einfach nur neue Erfahrungen und Anregungen vermitteln, ebenso wie intensive Trainingsfolgen, in denen nachhaltige Veränderungen angestrebt werden.

Zimmermann & Zimmermann 

Trainings & Programme

Gallitzinstr. 1
48167 Münster

 

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Laden Sie uns ein und wir erläutern und demonstrieren Ihnen, wie unsere Techniken funktionieren und wirken!

 

 Telefon: +49 2506/6106

 

Oder benutzen Sie unser Kontaktformular.

Freitag, 30. Oktober 2015,

14 Uhr SCC Kaiserau:

„Augen auf und durch –

Gesundheit als Nebenwirkung gesteigerter Effektivität“

Vortrag und Demonstration

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