Unsere wöchentlichen Kursangebot im Süden von Münster sind für unsere Arbeit ein wichtiges Übungs- und Erfahrungsfeld.

Die Rückmeldungen unserer teils langjährigen Kursteilnehmer gewährleisten die Eingängigkeit und Alltagstauglichkeit unserer Übungsvorschläge. Die Atmosphäre in den Gruppen ist freundschaftlich-familiär, die Kursgebühren sind sehr moderat und Neueinsteiger werden jederzeit herzlich aufgenommen.

Im Fokus der wöchentlichen Angebote steht der Erhalt und die Wiedererlangung einer unbeschwerten Alltagsbeweglichkeit und die Vertiefung und Verfeinerung des Körpergefühls

• Gymnastik und Feldenkrais - Bewegung beginnt im Kopf
• Yogagymnastik - entspannt bewegen, bewegt entspannen

Gymnastik und Feldenkrais – Bewegung beginnt im Kopf

Dieses Training setzt sich aus zwei Halbzeiten zusammen, die sich sinnvoll ergänzen, aber dennoch einzeln gebucht werden können. Im ersten Teil stehen gymnastische Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung des Stütz- und Halteapparates im Mittelpunkt. Im zweiten Teil geht es deutlich ruhiger und feiner weiter: mit wohltuenden und entspannenden Übungen wird hier die intuitive Bewegungssteuerung so trainiert, dass sich der Körper „ganz von selbst“ wieder freier und fließender bewegen kann. (Preis je 90 Minuten: 10 Euro, je 45 Minuten 7 Euro. Krankenkassen erstatten bis zu 80% gegen Teilnahmebescheinigung)

Dienstags, 18.30 bis 20.00 Uhr, online

Donnerstags, 9 bis 10:30, online
Donnerstags 18 bis 19:30, online

Freitags, 9 bis 10:30, in präsenz

Maria Zimmermann

Yogagymnastik – entspannt bewegen, bewegt entspannen

Elementare Gymnastik nach Art des Yoga jedoch ohne Akrobatik und „spirituelle“ Mission. Erprobte funktionale Übungen in angenehm fließenden Übungsfolgen verbessern auf wohltuende Art und Weise die Alltagsbeweglichkeit und die Körperbeherrschung. Am Ende der Stunde lockt eine tiefe und nachhaltige Abschlussentspannung. (Preis je 90 Minuten im 8er Block: 7 Euro)

Montags,  9 .30 bis 11.00, in präsenz

Dienstag 18.30 bis 20.00, in präsenz

Sonntag 12 bis 13:30, in präsenz

Lothar Zimmermann

Sporadische Workshops am Samstagmorgen

In unregelmäßigen Abständen bieten wir Workshops an, zu denen wir über unsere Übungsstunden und über unseren E-Mail-Verteiler einladen (Anmeldung zum E-Mail-Verteiler formlos über das Kontaktformular). Häufige Themen:

Gehen und Laufen mit Feldenkrais – wie geht's, wie steht's, wie läuft's?

Gehen und Laufen müssen sich wirklich gut anfühlen, wenn sie zu einer gesunden Gewohnheit werden sollen. Nach einer gründlichen Mobilisation wechseln sich in diesem Training Bewegungsaufgaben im Gehen und gymnastische Übungen im Stehen und Sitzen miteinander ab. Dadurch erreichen wir eine immer entspanntere Aufrichtung und einen zunehmend harmonischen und fließenden Bewegungsablauf im Gehen. Erst im letzten Drittel der Stunde wechseln dann Geh- und Laufstrecken miteinander ab. Wer nicht laufen kann oder will, kann zu diesem Zeitpunkt aussteigen und auf eigene Faust noch ein paar Schritte gehen und das veränderte Körpergefühl genießen.

Tanze, als wärest du unsichtbar!

Wer gehen kann, der kann auch tanzen, sagt ein afrikanisches Sprichwort. Tanzen kann ein geradezu ekstatische Vergnügen und eine Wohltat für Leib und Seele zugleich sein. Aber wie sieht mein Tanz aus und was denken die Leute über mich, die mich so tanzen sehen? Es dauert einige Zeit, in die freie und losgelassene Bewegung hinein zu finden und den Tanz ganz der eigenen Bewegungslust, dem eigenen Rhythmusgefühl und der eigenen Intuition zu überlassen. Die Übungen dieses Workshops helfen dabei, die dafür nötige Freiheit und Leichtigkeit zu finden und mehr und mehr auf die eigenen Impulse zu vertrauen.