Bildungsurlaube in den Bundesländern NRW und Niedersachsen

Unsere Vorträge, Workshops und Bildungsurlaube sind für das allgemeine Publikum ohne Voraussetzungen zugänglich. Anbieter sind in der Regel Volkshochschulen und andere Träger der Erwachsenenbildung. Die aktuellen Ausschreibungen finden Sie unter Angebote und Termine. 

BILDUNGSURLAUBE

• Innere Ruhe kann man lernen
• Harmonie des Wesentlichen - Gesundheit als Nebenwirkung
• Feldenkrais als Lern- und Lebensschule
• Beweglich und gelassen durch Beruf und Alltag

Innere Ruhe kann man lernen ( 3 Tage )

Innere Ruhe hat eine vielfach unterschätzte positive Wirkung auf Gesundheit, Widerstandskraft und Leistungsfähigkeit des Menschen. Innere Ruhe sorgt dafür, dass äußerer Druck nicht zu innerem Stress und äußere Eile nicht zu innerer Getriebenheit wird. Tag für Tag für einige wohltuende Momente zur Ruhe kommen und aus der eigenen inneren Kraft heraus die Dinge in Beruf und Alltag ordnen und regeln – das geht! Vieles, was Sie hierzu brauchen, bringen Sie bereits mit. Jetzt geht es darum, das Wissen frei zu legen und zur Wirkung zu bringen und alles dafür zu tun, dass die Erfahrungen, Erkenntnisse und Entdeckungen dieses Bildungsurlaubs in Ihrem privaten und beruflichen Alltag nachhaltig wirken können.

Die Harmonie des Wesentlichen – Gesundheit als Nebenwirkung

„Salutogenese" ist ein in den Gesundheitswissenschaften zunehmend an Bedeutung gewinnender ganzheitlicher Ansatz, der danach fragt, was Menschen auch unter ungünstigen Umständen gesund hält und nicht, welchen Krankheitsrisiken präventiv zu begegnen wäre.

Ausgehend von diesen Überlegungen wollen wir uns hier an eine alternative Herangehensweise an Gesundheit wagen: Statt (mit allerlei Präventionsbemühungen) Lebenszeit auf ein „Gesundheitssparkonto" einzuzahlen, dessen Erträge am Lebensende alles andere als sicher sind, fragen wir uns: Was passiert, wenn wir unsere Chancen und Potenziale nutzen, unseren Alltag lebendiger, genussvoller, gelassener, selbstwirksamer und harmonischer zu gestalten? Kann es sein, dass das Bemühen um mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit im Hier und Jetzt auch auf die auf lange Sicht bessere Gesundheitsstrategie ist?

Die Voraussetzungen, Chancen und Ressourcen hierfür sind von Mensch zu Mensch verschieden. Die Strategien und Techniken jedoch, sie zu finden und fruchtbar zu machen, ähnlich. In diesem Bildungsurlaub werden wir sie vor dem Hintergrund der eigenen Erfahrungen, Überzeugungen und Ziele erproben und damit einen Veränderungsprozess in Gang setzen, der zu mehr Eigentlichkeit, Leichtigkeit und Lebensfreude führen kann – und ganz nebenbei: zu mehr Gesundheit.

Methoden: Sensomotorische Mobilisierung, Meditation, emotionale Selbstregulation, intuitive Selbstorganisation und Problemlösung, philosophische und kulturwissenschaftliche Betrachtungen.

Feldenkrais als Lern- und Lebensschule - von der Sensomotorik zur Selbstregulation ( 4 – 5 Tage )

Menschen, die schon länger regelmäßig Feldenkrais® üben, berichten von einer vielfach verbesserten Mobilität, aber auch von einer Zunahme an Gelassenheit, Präsenz und Aufmerksamkeit im Alltag. In diesem Bildungsurlaub werden wir die Feldenkrais-Methode und ihren Begründer Moshé Feldenkrais näher kennen lernen.

Indem wir uns mit den Hintergründen der Wirkungsweise von Feldenkrais' Übungsweg beschäftigen, stoßen wir unweigerlich auf die Potenziale, die der feinfühlige und intuitive Umgang mit körperlichen Signalen und unserer angeborenen Selbstregulationsfähigkeit freisetzt und auf deren Verfügbarkeit für andere Aspekte der Lebens- und Alltagsbewältigung. Nutzen wir sie, kann uns ein Höchstmaß an Beweglichkeit nicht nur im unmittelbar körperlichen Sinn lebenslang erhalten bleiben. Wir erkennen: Bei der Feldenkrais-Methode geht es nicht um die Anwendung therapeutischer Bewegungsanleitungen, sondern um die Ermöglichung organischen Lernens – das Prinzip ist übertragbar.

Beweglich und gelassen durch Beruf und Alltag ( 4-5 Tage )

Tag für Tag in kurzen und wohltuenden Bewegungssequenzen das Nötige für Gesundheit und Fitness tun und dabei Spaß haben. Tag für Tag für einige wohltuende Momente zur Ruhe kommen und aus der eigenen, inneren Ruhe und Kraft heraus die Dinge in Beruf und Alltag ordnen und regeln: Das geht! Vieles bringen Sie bereits mit. Jetzt geht es darum, dieses Wissen freizulegen und zur Wirkung zu bringen. Ihre Körperintelligenz und Intuition zu aktivieren und alles dafür zu tun, dass die Erfahrungen, Erkenntnisse und Entdeckungen dieser Woche in Ihrem Beruf und Alltag nachhaltig wirksam werden können.

Themen u .a.: Innere Ruhe kann man lernen – Arbeitszeit ist Lebenszeit – kreatives Zeitmanagement – Willenskraft trainieren – Ideen kommen lassen: Lösungen finden durch Loslassen – Der Körper als Coach: intuitive Kompensationsbewegungen.

Techniken u. a.: Elementargymnastik (mit Elementen aus Yoga, Qi Gong, Feldenkrais u. a.) – funktionale Meditation nach der Fünf-Schritte-Technik – Kreativitätstechniken – intuitive Analyse- und Organisationstechniken.

Das Training setzt sich zusammen aus dem Einüben effektiver Bewegungs- und Entspannungssequenzen sowie Übungen zur Körperwahrnehmung (40 %), thematischen Impulsen (30 % ) und eigenen Übungen und Austausch (30 %).