Die richtige Pause zur rechten Zeit (ZPP zertifiziert)

Die richtige Pause zur rechten Zeit (ZPP zertifiziert-kompakt )

Beweglichkeitstraining für Bildschirmarbeitsplatz

 

Stundenlanges Sitzen, den Blick fest auf den Monitor geheftet, allmähliches Erstarren und Verspannen – das ist Alltag für viele Menschen im Büro und bleibt leider nicht ohne Folgen.

Vielfältige Bewegungsprogramme wurden ersonnen, um diesen Folgen entgegenzuwirken. Die Pausenzeiten dafür sind da, aber der „innere Schweinehund“ und die Arbeitskultur in den meisten Büros stehen ihrer Umsetzung entgegen.

Der Ansatz, der in dieser Fortbildung vorgeschlagen wird ist gleichzeitig die Grundlage des ZPP zertifizierten Konzeptes „Die richtige Pausen zur rechten Zeit“. Der Schlüssel ist das eigene Körpergefühl. Auf die inneren Frage „wie geht es mir gerade?“ gibt jeder Körper in wenigen Augenblicken eine Antwort es gilt hinzuhören, hin zu fühlen.

Inhalt:

• Hintergrund:

  • Bewusste Pausen statt unbewusste Ausfallzeiten am Bildschirmarbeitsplatz

  • Was ist Körperintelligenz und was kann man damit tun

  • Das Körpergefühl als Regulierungsinstrument nutzen

• Körperwahrnehmungsschulung erfahren

• Erlernen elementarer und situativ anpassbarer Kompensationsreaktionen

• Entlastung der Augen am BAP

• Bewegungs- und Entspannungsinterventionen

• Einweisung in das ZPP-zertifizierte Konzept „Die richtige Pause zur rechten Zeit“ (kompakt 2x180min)

Es handelt sich um ein anerkanntes Kurskonzept (kompakt) durch die Zentrale Prüfstelle Prävention für eine erleichterte Zertifizierung! Sie erhalten die Einweisung in das Kurskonzept "Gymnastik mit Gefühl", sowie Kursunterlagen (inkl.Stundenaufbau und Kursorganisation). Das bedeutet eine besonders einfache Zertifizierung dieses Kursangebotes. Und für seine Teilnehmer eine unproblematische Erstattung der Kosten.

Die nächsten Termine: 

31. August + 1. September 2024 - online (Forum gesunder Rücken)

14.+ 15. Dezember 2024 - online (Forum gesunder Rücken)

28. + 29.  Juni 2025 - online (Forum gesunder Rücken)